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简单四要素,美国爱康帮你轻松打造家庭式健身

(原标题:简单四要素,美国爱康帮你轻松打造家庭式健身)

提起健身,总会有这样那样的困扰:

——去健身房费用高!

——还要和别人挤健身器材、汗水和臭味齐飞!

——尤其是去健身房还得走好长一段路,太浪费时间了!

所以据说,每个想要健身的人,都想拥有这样的场景:沙发沙发装修效果图)上抬起屁股就可以开练、再也不用排队等器械、和别人的汗渍saybye……没错,就是想拥有一个自己的家用健身房而已!

但是我家没这么大的地方怎么办?不不不,其实只是你不会合理打造自己的私人健身房而已,看小编教你四要素打造一个经济实用的家用健身房!

要素一:占地面积要考虑

不同面积的家,能够匀给健身房的面积也不同。

如果房间总面积较大,自然能够打造一个拥有独立空间的家用健身房;而家庭占地面积不够大的情况下,本身能活动的区域就非常有限,就要尽量增强不同区域的功能性,比如可以考虑将健身房设在客厅、餐厅餐厅装修效果图)或阳台阳台装修效果图)这种相对空余占地面积大、同时空间开阔的场所的一角,既有空间存放健身器材,也不会影响该空间原本的生活需求,更不会在运动时受到其他事情和环境的干扰。

简单四要素,美国爱康帮你轻松打造家庭式健身

要素二:选址也要看“风光”

研究表明,光线明亮的地方可以提高训练水平。所以对家庭健身房的选址,就要考虑那些采光好、空气流通通畅的地方,满足这两个条件,对于长期坚持运动和身体健康都至关重要,而更好的视野也有助于提升运动体验。比如阳台或者客厅就能够基本满足这些需求,如果能选在有落地窗的地方就更好了!

另外一个需要考虑到的小点是,无论大件的跑步机登山机、或者是对着电视练瑜伽等有氧健身,都需要使用电源。所以健身房的附近最好能拥有插座,来为健身提供电力支援。

要素三:健身器械大小配

因为不同的房型、不同的家庭健身房的占地面积都不同,所以能够配备的健身器材自然也有不同。当客厅占地面积达到30 以上时,就注定你可以拥有一个非常完美的居家健身房了。这种时候完全可以置入大件的健身器材如跑步机、健身车,甚至豪气地两台全部拿下也完全OK!

虽然健身房面积大,但也不能放肆乱用,譬如跑步机购买可折叠式,不用的时候折叠摆放,需要使用了再打开即可。美国爱康旗下的诺迪克C1650跑步机就完全匹配这种需求:折叠后占地不到2 ,不影响日常活动,而且便于移动,也可以在想要使用它的时候将它挪到自己想要的位置再使用,还不会打扰到他人。而诺迪克C1650的商用级马达、可调节式减震、超宽的跑步区域、静音跑带等人性化配置也满足了全家人的不同运动需求。

简单四要素,美国爱康帮你轻松打造家庭式健身

由折叠跑步机省出来的空间,就足够摆放下一台健身车了,毕竟健身车的占地面积需求大概只有1 。如果想要全家人能一起使用,可以买一台卧式健身车,父母都可以轻松使用;而如果只是青年人使用的话,一台美国爱康的诺迪克GrandTour可以更彰显你的运动专业度:这款静音磁控动感单车拥有5档政府坡度调节+24档阻力级别,可以让你的健身训练兼顾骑行乐趣与减脂需求,32款预置程序也可以让你从0开始逐渐变为健身高手!

简单四要素,美国爱康帮你轻松打造家庭式健身

事实上,健身车就已经是小户型小户型装修效果图)家庭的大件器材选择之一。对于小户型家庭来说,在客厅或阳台整理出5-10 的空间作为健身房也不是一件太难的事。

此外,小户型家庭也可以选择登山机,虽然登山机相较于健身车需要更多一点的占地面积,但如果你能够整理出1.5 的宽敞空间,就也能够放下一台登山机了。选择登山机时也可以考虑照顾全家使用,具有-6°-40°的大跨度坡度和能够呵护膝盖的Reflex减震系统的诺迪克InclineTrainerX9i将会是你的不二之选。

简单四要素,美国爱康帮你轻松打造家庭式健身

健身运动除了这些大件以外,适当搭配一些小件器材也是非常机智的选择。购置如瑜伽垫、哑铃、壶铃、拉力绳等,这些运动迷你神器,既不占地又能丰富运动形式、增加运动乐趣,何乐而不为?

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要素四:零散配件更精致

喜爱运动的人对自己的身材都会比较在意,所以可以在健身区域的某一面墙上用镜子做装饰。这样不仅可以让房屋空间看起来更朗阔,也可以在运动时看到自己的身形,对做瑜伽等活动也有纠正动作的功效,可谓是一举多得了。

此外,前面提到过,家庭健身房在选择位置的时候需要考虑通风等环境因素,在健身房的合理位置布置一些盆栽绿植、或者是攀藤类的植物,不但可以改善空气质量,在运动的时候入眼一片绿意,也是很惬意的一件事呢!

掌握这四点后,打造一个合理合用的家庭健身房,想必不是难事了。快快动手改造,来一次痛快的“空间刷新”,打造一个属于自己的“小而美”的舒适科学的家庭健身房,做自己的健身vip吧!

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